Wpływ diety na skórę – jesteś tym co jesz?
Codziennie dokonujemy wyborów żywnieniowych. Kierujemy się poleceniem znajomych, mediów czy podpatrujemy innych. Wszystko to po to, aby młodziej wyglądać, bo jak wiadomo wpływ diety na skórę jest niezaprzeczalny! Nie tylko upływ czasu odznacza się na naszej skórze, ale i to jak się odżywiamy. W dzisiejszym artykule podpowiem Ci jak zadbać o skórę od wewnątrz oraz poradzę Ci jakich produktów powinniśmy unikać, aby przez wiele lat cieszyć się zdrowiem, młodym i promiennym wyglądem.
Upływ czasu
Lata lecą w lustrze pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, zmarszczki siwe włosy. W takich sytuacjach pierwszą myślą jaką mamy w głowie to botoks i inne zabiegi głęboko ingerujące w naszą skórę oraz stosowanie tony kosmetyków o niejasnym składzie. Oczywiście nie neguję tego…, ale może zanim poddamy się inwazyjnym zabiegom zadbajmy o to co mamy na talerzu… Uwierzcie mi, że czasem małe zmiany potrafią znacząco wpłynąć na nasz wygląd. Więcej o racjonalnym odżywianiu przeczytacie w linku poniżej.
Wpływ diety na skórę – talerz pełen młodości
Pokaż mi człowieka a powiem Ci na co choruje” te powiedzenie, mimo iż jest dość brutalne jest prawdziwe. Po skórze możemy odczytać dużo jednostek chorobowych, bo tak naprawdę skóra jest odzwierciedleniem tego co dzieje się w naszym organizmie. Zaczerwienienia, plamy, trądzik, reakcje skórne, łuszczenie wszystko to symptomy zaburzeń zdrowotnych. Oczywiście zawsze możecie powiedzieć ” taka uroda czy takie geny”. Niestety, ale geny wpływają na nasz wygląd tylko w 20%…, reszta to tryb życia (odpowiednia dieta, nawodnienie, aktywność fizyczna, promienie słoneczne, promieniowanie, stres, sen) Wszystkie te elementy nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale i na nasze zdrowie czy samopoczucie.
Co jeść?
Odpowiedź jest prosta: jedz wszystko co naturalne! i jak najmniej przetworzone. Im mniej składników na opakowaniu tym lepiej. Sięgaj po produkty świeże, nie bój się grzybów (oczywiście tych jadalnych), warzyw, owoców, mięsa (wybieraj tylko te dobrej jakości, lepiej jeść mięso od sprawdzonego producenta 2-3 razy w tygodniu, niż sięgać po mięso wysoko przetworzone o wątpliwym składzie, w każdy dzień.) nabiał czy ryb. Ponadto postaw na produkty fermentowane czy kiszone.
Jeżeli chcielibyście wiedzieć jak zdrowo schudnąć odsyłam Was do mojego e-booka „Jak zdrowo schudnąć. 7 dniowa dieta wraz z prostymi i szybkimi przepisami na 1800kcal.” E-book dostępny jest już na platformie empik go lub empik com. Link znajdziecie poniżej.
Wpływ diety na skórę – czego unikać
Nie odkryje Ameryki mówiąc żebyś unikał cukrów prostych zawartych w słodyczach, wysoko przetworzonych daniach, w słodkich napojach gazowanych czy nawet sklepowych sokach (warto zjeść świeżego owoca który oprócz fruktozy dostarczy wam błonnika witamin i innych cennych składników mineralnych) Jeżeli już macie ochotę na sok wyciśnijcie go samemu w domu. Pamiętajcie, że cukier powoduje niszczenie kolagenu tak ważnego dla zachowania młodości.
Używki pod tym pojęciem kryje się alkohol, papierosy, narkotyki, energetyki. Kawa, mimo iż należy do używek w małych dawkach ma działanie prozdrowotne. Więc 1 -2 filiżanek dziennie napewno nikomu nie zaszkodzi – wręcz wzmocni wasze serce
Stres – unikajmy go jak tylko możemy. Negatywnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Oczywiście w każdy dzień jesteśmy narażeni na sytuację stresowe, ale warto sobie z nim radzić, wyhamować emocję i nie przejmować się czymś na co nie mamy wpływu.
Sen – odpowiednia regeneracja to podstawa! Nawet przy najzdrowszej diecie człowiek pozbawiony odpowiedniej ilości snu szybciej się starzeje i choruje.
Słońce i aktywność fizyczna – najlepiej te dwa czynniki połączyć wystarczy nawet pół godziny zwykłego spaceru na świeżym powietrzu, żeby organizm funkcjonował poprawnie.
Promieniowanie – unikajmy długotrwałego kontaktu z urządzeniami emitującymi promieniowanie (telefon, telewizor itp.). Wielogodzinne narażenie się na wpływ promieniowania działa negatywnie na nasze zdrowie i może prowadzić do bezpłodności!
Wpływ diety na skórę – Podsumowanie
Wpływ diety na skórę jest bez wątpienia istotny. Pielęgnacja zarówno zewnętrzna jak i wewnętrzna stanowi fundament zdrowej skóry. Pamiętajcie, że jedzenie jest jak paliwo dla naszego organizmu to od Was zależy czy będzie on pracował prawidłowo czy co chwilę będzie się coś psuło. Zdrowy i piękny wygląd uzyskamy wyłącznie działając wielopoziomowo, to styl życia w dużej mierze generuje to jak się będziemy czuć.
