Czy sauna usuwa metale ciężkie z organizmu?
Regularne pocenie się, np. podczas aktywności fizycznej lub korzystania z sauny, pomaga nam naturalnie oczyścić ciało z toksyn. Warto jednak pamiętać, że gruczoły potowe to tylko jeden z mechanizmów detoksykacji.
Kiedy przebywamy w saunie nasze ciało wytwarza większe ilości potu. Jednak czy faktycznie przebywanie w saunie usunie nam szkodliwe metale ciężkie z organizmu? co jest skuteczniejsze wysiłek fizyczny, dieta czy może wskazana wyżej sauna. To pytanie często zadajemy sobie, zwłaszcza gdy chcemy skutecznie usunąć nadmiar toksyn zalegających w naszym organizmie.
Czym są metale ciężkie?
Metale ciężkie są pierwiastkami, które w nadmiarze mogą być toksyczne dla organizmu. Mimo najszczerszych chęci trudno jest uniknąć ekspozycji na te pierwiastki, bo występują one wszędzie od gleby, wody po powietrze a co za tym idzie są obecne w jedzeniu, napojach, kosmetykach czy ubraniach, które zakładamy na co dzień.
Pamiętajcie, że to co znajduje się na naszym talerzu w istotny sposób wypływa na wygląd, nastrój i zdrowie. Dlatego zachęcam Was do zdrowego stylu życia oraz do zajrzenia do mojego e-booka „Globalni mordercy. Jak koncerny spożywcze rujnują Ci zdrowie!” E-book dostępny jest już na platformie empik.com i empik.go. Link znajdziecie poniżej.
Do najpopularniejszym metali ciężkich możemy zaliczyć:
- ołów (Pb)
- rtęć (Hg)
- kadm (Cd)
- arsen (As)
- nikiel (Ni)
- aluminium
Glin, należy do pierwiastków które, podobnie jak sód i krzem, gromadzą się w organizmach żywych. Fakt ten, nie pozostaje jednak bez znaczenia na funkcjonowanie naszego organizmu. Wszelkiego rodzaju antyperspiranty, sztyfty czy kulki, zaklejają ujścia gruczołów potowych. Więcej o toksyczności aluminium przeczytacie w linku poniżej 😉
Czy sauna usuwa metale ciężkie z organizmu?
No właśnie i tu pojawia się pytanie czy sauna jest w stanie usunąć toksyny z naszego organizmu? Tak – ale w ograniczonym zakresie.
Badania wykazują, że pot (zwłaszcza podczas pocenia się w saunie) zawiera śladowe ilości metali ciężkich. Niektóre z nich są rzeczywiście usuwane wraz z potem.
Jakie śladowe pierwiastki możemy znaleźć w naszym pocie?
- Arsen – może być wydalany przez pot skuteczniej niż przez mocz.
- Rtęć
- Ołów i kadm – są wydzielane, ale w mniejszych ilościach.
Należy pamiętać, że najwięcej toksyn usuwa nasza wątroba i nerki, dlatego też dbajmy o swoje zdrowie. Zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie oraz codzienna aktywność fizyczna z pewnością Ci pomogą.
Co mówią badania?
W jednym z badań z 2012r. wykazano, że wraz z potem pozbywamy się wyższego stężenia niektórych metali ciężkich niż we krwi i moczu, co sugeruje, że sauna może być pomocna w ich usuwaniu.
Z kolei Inne badania wskazują, że oczyszczanie organizmu przez skórę nie zastępuje pracy nerek czy wątroby, ale może być wspomagająca.
Jakie korzyści może przenieść nam korzystanie z sauny?
- Wspomaganie usuwania toksyn przez pot
- Poprawa krążenia i metabolizmu
- Wsparcie pracy układu odpornościowego
- Redukcja stresu oksydacyjnego
Jednak pamiętajcie, że nadmierne korzystanie z sauny może prowadzić do odwodnienia i utraty elektrolitów, co skutkuje osłabieniem organizmu. Jeżeli masz problemy z układem krążenia, niewydolnością nerek czy może jesteś w ciąży unikaj sauny.
Aby pozbyć się nadmiaru toksyn :
- Nawadniaj się dobrze przed i po saunie
- Wspomagaj organizm dietą bogatą w antyoksydanty (wit. C, E, selen)
Regularne korzystanie z sauny może pomóc Ci zredukować toksyny zalegające w organizmie. Co więcej, intensywne wydzielanie potu wspomaga również eliminację nadmiaru soli i produktów przemiany materii.
Pielęgnacja skóry, odpowiednia dieta bogata w zdrowe tłuszcze oraz unikanie stresu mogą pomóc w usuwaniu metali ciężkich. Jednak nie zapominaj, że to wątroba i nerki są głównymi pogromcami niechcianych toksyn. Dlatego dbaj o siebie całościowo!
bjyfg2
rku41y
0swykx
2o3kcu
rj8y69
d84m20
a6xmwv
5bm1ju
1uvujk
1j0jb0
tax9i8
iftcfs
pa7xht
7wslmn
真免费！价值万元资源，不要一分钱，网址：[Link deleted]
6f2q8x