Jedzenie tanie i zdrowe czy wogóle takie istnieje?
Czy można zjeść tanio i zdrowo? Wydawało by się, że jest to niemożliwe… 🙁 a jednak… Dziś udowodnię Ci, że istnieje jedzenie tanie i zdrowe, wskaże Ci produkty po które powinieneś sięgać oraz zamienniki tzw. żywności określanej mianem superfood.
Jedzenie tanie i zdrowe – skąd przekonanie ze zdrowa żywność jest droga
Być może wynika to z faktu, że za zdrowie trzeba płacić 🙂 faktycznie część zdrowej żywności, którą możecie znaleźć na półkach w sektorze „bio” jest zdecydowanie droższa niż ta wysokoprzetworzona. Zwłaszcza produkty określane mianem superfood…. Jednak i na to można znaleźć skuteczne rozwiązanie. Wystarczy poszukać odpowiednich zamienników.
Tańsze zamienniki (tzw. żywność typu superfood)
- nasiona chia = siemię lniane,
- łosoś= śledź
- owoce goji = żurawina,
- spirulina= natka pietruszki,
- komosa ryżowa= kasza jaglana,
- orzechy pekan= orzechy włoskie
- makrela= sardynki
- sól himalajska = sól kłodawska. Więcej o tym jak wybrać dobrą sól przeczytacie w linku poniżej 😉
Jeżeli chodzi o owoce i warzywa
To polecam Wam sięgać…. nie po te drogie, egzotyczne i tropikalne owoce, lecz te sezonowe, ponieważ są one zdecydowanie tańsze i zdrowsze. Egzotyczne owoce czy warzywa zanim do nas dojadą muszą pokonać setki kilometrów w związku z tym, aby się nie popsuły muszą być odpowiednio zakonserwowane „chemią” – a ta z pewnością nie wpłynie korzystnie na nasze zdrowie.
Jeżeli szukacie tanich i zdrowych warzyw to polecam Wam zwłaszcza:
- marchew,
- buraki,
- fasole,
- czosnek,
- cebule,
- przetwory pomidorowe np. koncentrat pomidorowy zawiera on zdecydowanie więcej lipogenu niż zwykły pomidor
Jedzenie tanie i zdrowe
Wielu z nas uważa, że nie stać ich na zdrowe odżywianie, dlatego rezygnuje z zdrowych produktów na rzecz wysokoprzetworzonej niezdrowej żywności. Jednak jest to olbrzymi błąd!!!, ponieważ można zjeść tanio i zdrowo😉
