Zioła na stres czyli co wybrać i czym się kierować?
Każdy z nas wie, że stres jest bardzo niebezpieczny. Szczególnie ten przewlekły, może doprowadzić do wielu poważnych zaburzeń psychicznych jak i fizycznych. W dzisiejszym artykule poznasz podstawowe zioła na stres.
Stres – podstawowe informacje
Organizm w sytuacji stresowej wytwarza hormon odpowiedzialny za jego odczucie. Z pewnością spotkałeś się już z pojęciem kortyzolu to właśnie jest hormon odpowiedzialny za regulację poziomu stresu. Wydzielany jest z kory nadnerczy. Warto wiedzieć, że po przebudzeniu mamy go najwięcej. Ma za zadanie zmobilizować nas do pracy – wzrasta rano, natomiast jego spadek zanotować możemy wieczorem. Oczywiście do jego wzrostu dochodzi również w sytuacji stresowej. Kortyzol jest odpowiedzialny za łaknienie, sen, aktywność fizyczną, ciśnienie krwi oraz trawienie.
Więcej o stresie przeczytacie w linku poniżej.
Zioła na stres
Jest wiele sposób radzenia sobie ze stresem tj.
- Odpowiednie oddychanie,
- Aktywność fizyczna,
- Zdrowy sen,
- Zbilansowana dieta,
- Odpowiednia dawka słońca,
Wśród naturalnych sposobów radzenia sobie ze stresem należy wspomnieć o ziołach. Istnieje grupa ziół działających kojąco na zestresowany organizm. Wykazują one działanie uspokajające i łagodzące w stanach napięcia i niepokoju. Do ziół wykazujących działanie antystresowe z pewnością można zaliczyć:
- Męczennice cielistą,
- Kozłka lekarskiego,
- Rumiana szlachetnego,
- Pierwiosnka lekarskiego,
- Kalina koralowa,
- Chmiel zwyczajny,
- Stroiczka rozdęta,
- Serdecznik pospolity,
- Koniczyna łąkowa,
- Mak polny,
- Dziurawiec zwyczajny,
- Pluskwica groniasta.
Zioła na stres – podsumowanie
Jak widać powyżej istnieje bardzo wiele metod radzenia sobie ze stresem wśród nich znajdują się również zioła. Najważniejsze jest to abyś unikał sytuacji, które wywołują u Ciebie uczucie nadmiernego stresu. Oczywiście stres w małych dawkach może być bardzo motywujący. Natomiast w dużej ilości może działać destrukcyjnie. Jeżeli zmagasz się z przewlekłym stresem musisz koniecznie zmienić lub ograniczyć czynniki wpływające na jego występowanie.
